Discussione: Energizzanti & co. (gingseng ecc)

Pure io in questo periodo sto cambiando il mio stile di vita in meglio ed iniziare a svegliarmi ad orari decenti.
Sto capendo che dormire bene,mangiare equilibrato e fare un minimo di attività fisica possono cambiare la tua giornata.
Per me se riesci a cambiare le tue abitudini non avrai bisogno di nessun energizzante.
-Dormire bene:dormire bene e nelle giuste quantità è fondamentale per corpo,fisico e mente e per iniziare al meglio la giornata.Dormire bene non è facile come sembra.Comunque l'ideale sarebbe dormire dalle 6 alle 8 ore a notte,sembrerebbe anche che chi dorma di più ha una vita più corta(schiatta prima).
Per aiutare a ricalibrare il tuo sonno potrebbe essere utile delle pillole di melatonina(non quelle omeopatiche che non servono a nulla),a me hanno aiutato.In più se hai uno smartphone ci sono un paio di app che ti aiutano ad impostare quando andare a letto e fanno la conta delle ore di sonne.
-Mangiare bene e fare attività fisica:Un errore che commettevo era non fare colazione e mangiare troppo a cena,poi se si fa attività fisica bisogna essere supportata da una buona e completa alimentazione.
Prima di fare attività consiglio sempre un piccolo spuntino energizzante,io mi faccio sempre una fetta di pane tostata con il miele che è ottimo per l'allenamento.

Originariamente inviato da NoCards

denny non ci casca nessuno, sappiamo perchè ti serve l'energia

ah... dimenticavo... quoto Les

Diciamo che in una giornata calda tutti i produttori solari improvvisamente avevano errori di sistema e non potevano mettere energia in rete. Potete immaginare ora cosa accadrebbe alle imprese elettriche spese potenza di picco. Abbastanza per chiedere un accordo migliore per i produttori solari Devo ammettere.

Originariamente inviato da Mititem

Diciamo che in una giornata calda tutti i produttori solari improvvisamente avevano errori di sistema e non potevano mettere energia in rete. Potete immaginare ora cosa accadrebbe alle imprese elettriche spese potenza di picco. Abbastanza per chiedere un accordo migliore per i produttori solari Devo ammettere.

decisamente this imo !!!!

Originariamente inviato da mamma51

secondo me il primo passo è una alimentazione corretta e poi un moderato esercizio fisico, che ti porteranno poi a un ciclo di veglia-sonno corretto.
Fatto questo imho ti passano tutti i problemi. Se non ti passano poi puoi valutare aiuti esterni

Tagliata di manzo di 3 kili alle 10 di mattina
Dal letto al bagno e dal bagno alla tavola mi sembra già un esercizio fisico impegnativo
Figa affianco al letto


e risolvi tutti i problemi...




ot
gli energizzanti vodkaseng e altre cagate varie non servono a nulla vita e alimentazione regolare is the way ( se ci riesci io e na vita che ci provo con esiti ridicoli !!)

ma quindi gli si è più rizzato?

Originariamente inviato da drow89

Ragazzi sto spulciando un pò su internet per cercare informazioni utili su qualche energizzante naturale e non, da prendere in erboristeria. Io sono pigro, in inverno lo sono ancora di più (non riesco a svegliarmi, se mi sveglio sono uno zombie ecc) e voglio aiutarmi in qualche maniera perchè adesso si riprende a studiare la mattina, poi palestra, pomeriggio grinding e la sera vorrei avere le forze per uscire con gli amici e ragazze. Che consigli potete darmi? qualcuno di voi usa qualcosa del genere? Ho trovato principalmente informazioni su ging seng, maca peruviana,pappa reale, e integratori random. So che molti di queste sostanze hanno anche effetti collaterali,altri invece dicono che gli effetti sono inesistenti. Chi mi sa dire qualcosa/consigliare?

Beh, è necessario prendere una dieta appropriata .. a pianificare adeguatamente giorno e mangiare bene dopo alcuni intervalli ..